O sistema linfático é como a canalização do organismo, onde se juntam todos os resíduos. Remove células e resíduos estranhos e, por fim, despeja-os no sangue para serem decompostos e eliminados. É um sistema circulatório secundário, que corre em paralelo com o sangue, mas, ao contrário deste, não tem bomba exclusiva e depende de uma ajudinha para seguir caminho. De cada vez que respiramos ou nos movemos estamos a ajudar 3 litros de linfa por dia a circular pelos vasos linfáticos, para os gânglios e para o sangue. Mas quando o sistema fica bloqueado por uma infecção ou sobrecarregado por excesso de toxinas, as coisas podem começar a correr mal. Os gânglios linfáticos não drenam como deve ser, a circulação abranda e as células não recebem alimento suficiente. Os tecidos reagem consoante o local do corpo onde a linfa ficou bloqueada, por isso se os gânglios linfáticos na cabeça ou no pescoço ficarem congestionados, a sua pele pode ficar sem vida, cansada, velha e flácida. A retenção hídrica, ou de líquidos, é um sinal importante de obstrução linfática.

Seguem-se algumas dicas para fazer mover a linfa para que o seu aspecto seja jovem e cheio de vida e se livre dos altos com covinhas nas coxas e nos braços:

• Pode aumentar a circulação linfática vinte vezes simplesmente respirando fundo
• Escove a pele diáriamente antes do banho ou duche com uma escova de cerdas naturais, sempre na direção do fluxo sanguíneo para o coração (não escove o rosto)
• Alterne água quente com água fria no duche, para estimular a linfa
• Faça exercício diáriamente durante vinte minutos; caminhar serve. Aumenta a circulação linfática em 100%. Subir e descer faz mesmo movimentar a linfa.
• Ofereça a si própria uma massagem regularmente
• Considere um ciclo de “limpeza de Primavera” – drenagem linfática.
• Reduza o stress na sua vida. O stress reduz o fluxo de todos os vasos sanguíneos do corpo.